Как справиться с внутренним сопротивлением и начать спокойно проявляться в:

какой-то ступор

Статья для умных и амбициозных, но застрявших

без самокопания
и переделывания себя

чтобы свободно выражаться
и действовать без саботажа

отношениях

Вся психология за 6 минут

Эффект на всю жизнь

жизни

работе

Вы уже достаточно зрелая личность

Прочли десятки книг по психологии, саморазвитии. Прошли терапии, прожили инсайты

Теорию знаете на “отлично”

Вы заметили, что всё это
“знаю и понимаю” больше не спасает

И как только приходит момент проявиться

Внутри кто-то нажимает “СТОП”

НО:

Вы уже знаете
“Что делать?”
и “Как делать?”

Ощущение, будто что-то внутри блокирует

Чем больше себя заставляете -
тем сильнее сопротивление

Вы пытаетесь как-то перебороть себя, но не получается...

сказать

выразиться

рискнуть

сделать

заявить

показать

Постоянно работаете над собой

Вкладываетесь в себя и свое дело

Умеете анализировать, рефлексировать и делать выводы

Что потом превращается в фоновую тревогу, стресс и выгорание

Размышляете, анализируете, даже понимаете психологические причины, но всё равно

И вы пытаетесь
понять про что это…

а другая - на тормоз:
“Подожди, давай подумаем.”

Одна часть вас жмёт на газ:
“Давай, действуй, просто сделай!”

Планы, идеи, слова, чувства, действия -
всё внутри, но выхода нет

И вы застреваете посередине -
с четким пониманием,
но без уверенных действий

Иногда так проходит неделя, месяц

А некоторые живут с чувством внутреннего “ступора” годами

Внутри много сомнений и мыслей

Вроде как быть в движении,
но не рисковать

Так, чтобы не задело никого, не вызвало
лишних взглядов, не выглядело
«слишком», чтобы потом “не прилетело”

либо не делаете

либо делаете, но будто вполсилы, “осторожно”: не до конца, с оглядкой

в социальных сетях: сторис, прямые
эфиры, посты, личные высказывания

И неважно КТО ВЫ

И какая ситуация

Эти бесконечные осознания
вас уже раздражают

на работе: переговоры, презентации, совещания, отстаивание своей позиции

в бизнесе: открыто обсудить с
партнером/командой острые вопросы,
выйти на новый масштаб, рынки, клиентов

на собеседовании: самопрезентация, ответы на вопросы, чувство уверенности

в творчестве: выход “в свет” со своими идеями, мыслями, голосом, видом.

в отношениях: выражать чувства,
говорить “нет”, открыто обсуждать конфликтные ситуации.

в новой компании: представиться,
завести контакт, не теряться в общении

на выступлении: говорить уверенно,
быть собой перед аудиторией

там, где нужно заявить
о себе и проявиться -
ВЫ СТОПОРИТЕСЬ

Суть одна -

За то, что знаете, можете, хотите и видите,
что надо – но не решаетесь

И снова попадаете в замкнутый круг

Это не лень и не прокрастинация.
Это ловушка тех, кто слишком осознан

анализирую

осознаю

и снова не делаю

понимаю

Но потом возникает раздражение
и тихая злость на себя

Откуда это?

Как эксперт по работе с состоянием,

ступор зрелых

Состояние, когда вы всё понимаете, всё умеете,
всё попробовали, но внутри будто кто-то
нажал “стоп” -

предприниматель

сотрудник

артист

эксперт

блогер

творец

Я называю это -

и вы не можете двинуться дальше,
хотя точно знаете, что можете

Когда дело касается проявления себя
и конкретных действий - тело блокируется,
внутри сжимается и возникает ком в горле

Как это выглядит?

избегаете конфликтов, прямых переговоров и боитесь сказать “не то”.

У каждого свой ступор:

Хотите выступить / сказать / написать -
и замираете

В голове сотни вариантов,
как сделать “правильно”

Передумываете, редактируете, откладываете, ждёте “идеального момента и мотивации”

“Внутренний критик” обесценивает любую идею

Снаружи всё “окей”,
а внутри - тревожность и сомнения.

Есть ощущение, что вы «ниже», “менее успешней” других

Не хотите показаться «навязчивой, наглой, некомпетентной», и поэтому молчите.

Все это сказывается на:

И самый бесполезный совет здесь

"Да просто расслабься и будь собой!"

Хороший совет, правда?
Он вам помог?

Проблема в том, что быть собой
не особо то и получается

Либо вы начинаете вести себя как-то зажато

либо наоборот слишком вызывающе,
пытаясь скрыть свою неуверенность

энергии и ресурсности

вашем состоянии

действиях

уверенности в себе

результатах

вы можете спокойно сказать о себе,
не чувствуя, что “слишком”

ваши мысли не застревают в голове,
а превращаются в действия

вы не придумываете правильные слова,
вы просто говорите  “без внутреннего фильтра”

вы перестаёте оправдываться за то,
что чувствуете  или хотите

вы не боитесь критики, хейта и не ждете одобрения окружения

вы не ждете  “готовности” -
просто живёте, говорите, выбираете

Проявленность - это про
явить себя этому миру

Отсюда их энергия, амбиции, драйв и реализация

ВНУТРЕННИЕ БЛОКИ
И БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЙ ЗАПРЕТ
НА ЕСТЕСТВЕННУЮ ПРОЯВЛЕННОСТЬ

Не спешите с выводами
Я знаю, что вы уже это слышали

Проявленность - это не просто новомодное понятие про
“быть яркой” и “заявить о себе
в Инстаграм”

Проявленность - это когда:

Когда между тем, что вы думаете,
чувствуете и делаете - нет сопротивления!

Самые реализованные и счастливые –
это проявленные люди

Все это - про

Так откуда это?

Имея 10 - летний практический опыт работы
с состоянием, я выявила 3 ключевые причины,
почему осознанные и умные не проявляются:

Заявить о том, какой я есть и чего я хочу всё ещё кажется наказуемым

Но осознание без
действия – застой

Так почему вы не проявлены,
если такой осознанный?

Проявленность - не приходит “извне”.
Она уже в вас, просто где-то перекрыт поток

Ум -  прекрасный инструмент,
но он стал вашей ловушкой

Он всё анализирует, просчитывает, проверяет - лишь бы не ошибиться.

“Если такой умный, то почему такой бедный” - знакомая фраза?

“А что если так, а что если сяк?”,
“Почему это…?”

Бесконечная мыслемешалка:

Для ума проявляться -

После любого проявления - откат:
“зачем я это сказал(а)?”,
“надо было по-другому”.

“синдром самозванца”

Вам проще быть незаметным
и осторожным. Так безопасней

Если вам в детстве говорили «не умничай», вы продолжаете сами себе запрещать умничать во взрослой жизни

И даже сейчас, когда вам уже давно не десять лет, этот голос продолжает держать за воротник

“Я недостаточно уверен(а),
богат(а), красив(а)” и тд

И вы получите “Паралич
действий” и самосаботаж

небезопасно

неестественно

страшно

Вы (ум) всегда ищете причину, но не движение.

Чтобы хоть как-то вас
успокоить, ум подбрасывает “инсайты” и “осознания”

Тем самым вы сами себе мешаете в достижении желаемого

Отсюда 

Можно получить по жопе от родителя

Добавьте к этому глубинные убеждения о том, что

Что с этим делать расскажу чуть позже

Вы застряли в теле

2.

Не можешь расслабиться в кадре,
в разговоре, на сцене

Голос звучит тише, дыхание сбивается, движения скованные

Неуверенность в кадре,
в разговоре, в сцене

В теле будто “зажим” - особенно
в груди, животе или шее

Кажется, что вы просто «застенчивый человек или интроверт», а на самом деле ваше тело всё ещё живёт по старой программе:

Когда тело зажато, проявленность становится невозможной

“Проявляться небезопасно. Лучше замри”

Для реализации нужна
разблокировка тела

Самые реализованные -
это люди со свободой в груди и действиях

Оно помнит то,
что ум давно забыл

Каждый раз, когда вы собираетесь проявиться, тело будто включает
режим защиты:

Оно “помнит”, где было небезопасно проявляться

Поэтому, вы постоянно напряжены, дыхание поверхностное, внутри - фоновая тревога, будто что-то вот-вот случится

Оно держит “броню”, чтобы не
чувствовать боль, стыд, страх

Но вместе с этим блокирует
и радость, и вдохновение, и смелость

Это и есть “замри” - старая программа безопасности

плечи поднимаются

сжимается грудь

ком в горле

Проявленность невозможна в сжатом теле

Тело никогда не врет

Но если, она в режиме “стоп”,
то поток блокируется и вы не можете даже заставить себя двинуться

Как переключить этот режим, также расскажу ниже

“успешного успеха”

“счастливой семьи”

“правильного человека”

Ваша психика помнит “неуверенность”

Вы застряли в эмоциях (самое важное!)

3.

Многие эмоции - злость, страх, стыд, грусть -
вы не проживаете, а “держите в себе”, чтобы быть собранным, вежливым, уместным

Поэтому теперь вы контролируете
даже чувства

И блокируют вашу энергию

Многие удерживают образ

Боитесь быть “слишком”, “непонятой”,
“не такой” и избегаете новых
возможностей и вызовов, даже если они могли бы приносить вам радость и успех.

Эти эмоциональные блоки  живут в нас, разговаривают с нами , управляют нами

Если вам запрещали проявлять
свои чувства: плакать, злиться,
то сейчас вы тщательно маскируете свои настоящие эмоции

Запрет проявляться защищает от повторного переживания сильной боли, которую мы пережили

Многие эмоции вы привыкли
“держать в себе” - потому что

“неуместно”

“некрасиво”

“не по-взрослому”

А потом, конечно же, они проявляются там, где не надо

Часто мы не говорим, что чувствуем на самом деле для того, чтобы сохранить отношения, обстоятельства, условия.

Только проблема в том, что подавленные эмоции не исчезают - они превращаются
в злость, обиды, страхи и тревоги

Даже радость выражается сдержанно - будто нельзя “слишком радоваться”

Страх быть отвергнутым, непонятым мешает добиваться чего-то очень важного, забирает силы и лишает возможностей

боясь разрушить и столкнуться
с последствиями

Проявлять себя – значит реализовать себя.

Непроявленность нельзя “сломать”.
Но её можно разблокировать

Итого рождается полный запрет на проявление
нас - настоящих

Смелость быть собой кажется роскошью.
Подстраиваясь под других, мы теряем себя

А когда мы теряем себя, то, соответственно, перестаём быть интересными этому миру.

Понимаете, как это работает?

- это ваши настоящие чувства, ваши
взгляды, ваши настоящие желания

без страха осуждения, без оглядки на окружающих, без страха быть непонятым

А наши нереализованные части начинают съедать изнутри

Отсюда неудовлетворённость, фоновая тревожность и внутренний дискомфорт

И пока вы не разрешите внутренний
конфликт в проявленности, новый
уровень в любой сфере для вас будет
закрыт.

вот уже 10 лет я помогаю зрелым личностям прийти к внутреннему спокойствию, уверенно озвучивать себя
и свои мысли, и быть реализованными.

Без проявления  из жизни уходят возможности:

новая работа

знакомства

помощь

проявление своих талантов

дружба

путешествия

доход

Проявление

Меня зовут Гульнара,

Метод разблокировки
проявленности

Это не очередная “прокачка уверенности”

Это точечная работа с внутренним стопом -
тем самым, из-за которого вы всё понимаете, но не проявляетесь

Мы не приглушаем “симптомы”,
а убираем глубинные причины внутреннего напряжения

Как это работает?

Метод соединяет три элемента
и делает так, чтобы они работали синхронно, без конфликтов

Мы не копаем в детстве
и не ищем “почему”

Мы смотрим “где сейчас застряло”
- и снимаем напряжение там

Мы находим, в какой точке
ваше мышление вас стопорит
и снимаем напряжение там

Появляется глубокая убежденность:
“я могу просто сделать, не анализируя каждое движение” и “имею полное право на это”

На уровне ума

1.

Вы перестанете накручивать мыслемешалку:

“что подумают”

“а если не получится?”

“как на это посмотрят?”

“а если скажу глупость?

Он перестаёт мешать
и начинает поддерживать

Мы мягко возвращаем его в роль помощника, а не контролера

После этого ум успокаивается

2.

Именно в этот момент появляется
та самая свобода быть собой -
не на словах, а на уровне ощущений

Тело всегда знает больше, чем ум.

На уровне тела

Я не заставляю вас “расслабиться и медитировать”, а помогаю увидеть:
где именно вы зажаты и почему

Далее мы снимаем зажимы и энергия, которая была “заперта”,
начинает течь свободно

Когда вы замечаете это телом - напряжение начинает отпускать само

И оно перестаёт защищаться, перестаёт замирать

Появляется лёгкость, голос, живость

На уровне эмоции

3.

И проявляться - уже не страшно,
потому что теперь это не “выход из себя”,
а наоборот - возвращение к себе

Мы переводим эмоции
из «хаоса» в энергию

Когда мы позволяем им безопасно проявиться - без анализа и без драмы
- напряжение уходит и они
превращаются в силу:

страх - в внимательность
злость - в границы
стыд - в честность,
а грусть - в глубину и
чувствительность

На место тревоги приходит спокойствие и тихая уверенность:

“со мной всё в порядке, я могу быть собой”

Вы начинаете не “контролировать эмоции”, а жить в потоке с ними

Когда чувства снова текут, вы
становитесь живым, откликающимся,
а не “функциональным”

Появляется естественная теплота, искренность, уверенность

Вы не “играете роль спокойного”,
вы реально спокойны внутри

Когда ум, тело и эмоции снова работают вместе, появляется естественное состояние проявленности

Вы перестаёте бороться с собой

Тело расслабляется, появляется дыхание

Голос становится живым и уверенным

Исчезает постоянное самокопание
и страх “сказать не так”

Возвращается естественная уверенность и желание действовать

Возникает состояние
“меня видно, и мне спокойно”

Нет самоедства и лишиней рефлексии

Нет внутреннего тормоза 

Вы просто становитесь собой - видимым, живым, настоящим

И тогда можно не заставлять -
просто проявляться

Есть уверенность и внутренняя опора, свобода выражать мысли, чувства и действовать без страха

Возвращается лёгкость

Эффект сложно переоценить

Какой эффект
от этого?

без “надо”

без надрыва

без усилий

устал понимать, но не чувствовать

проявлялся, но обжёгся
и теперь держит дистанцию

для рациональных и умных, уставших от анализа

хочет вернуть лёгкость,
уверенность и внутренний отклик

боится начать,
потому что “не идеально”

Этот метод для тех, кто:

Без копания и погружения в травмы
Без “ещё одного инсайта”

по разблокировке
проявленности

Пробная сессия

60–90 минут, 1:1

онлайн

Хочет активировать состояние
“вижу цель - не вижу препятствий”

Вы не “работаете над собой”
- вы просто становитесь собой

И тогда проявленность - не цель,
а естественное состояние

И нет, это не преувеличение
и не “громкое обещание”

С чего начать
прямо сейчас?

Первые результаты не нужно ждать месяцами - вы увидите уже после первой встречи

Отношения, творчество, финансы начинают двигаться сами, потому что энергия перестаёт застревать.

«Как будто всё, что я пыталась понять годами, наконец-то встало на место.»

чтобы вернуть себе способность быть собой - без критика в голове

и

Один раз научившись летать, вы уже не побоитесь высоты

Вы выходите не с “инсайтом”,
а с ощущением, что в вас
снова включили звук

“После сессии я впервые просто
сказала то, что думала. Без дрожи,
без стыда, без анализа.”

Формат

60-90 минут

онлайн

1 живая встреча

нажмите, и вы перейдете на whatsapp

Инвестиция
в свое состояние 

Это точечная работа, где за один час
я покажу, где именно вы застряли - в теле,
в эмоции или в уме.

И возвращаем связь между ними.
После этого проявляться становится естественно, как дышать.

Как пройдет?

Слова и идеи идут сами, не через голову.

Уходит постоянное напряжение и самокритика.

Возвращается ощущение “Со мной все ок”

Как это ощущается после

Появляется спокойная уверенность без мантр.

Начинаете действовать без «пинка».

Если вам не понравится наша работа,
то я верну деньги без выяснения причин

А если вы поймете, что я могу вам действительно помочь, то мы спокойно обсудим дальнейшую совместную работу

Гарантия возврата

Записаться и оплатить

9 900 ₸

1 час